아이유 다이어트 괜히 빠지는 게 아니에요

가녀리고 하얀 몸으로 지켜주어야 할 것 같은 여리여리한 이미지를 보여주고 있는 가수 아이유님은 전체적인 이미지와 달리 파워풀한 가창력을 보유하고 있기도 하죠. 그래서 끊임 없는 인기를 끌고 있기도 한데요, 아이유 다이어트가 인기 있는 만큼 33반 사이즈의 날씬한 몸매가 뭘 먹고 살까 라는 호기심을 유발하기도 합니다.

처음에는 어느정도 친근한 느낌이 있었지만 시간이 지날수록 골격이 드러날 만큼 다이어트를 열심히 했다고 하는데요, 타고난 거 아닐까 라고 생각하시는 분들이 있지만 식단을 살펴 보신다면 괜히 빠진 게 아니구나 라는 생각이 절로 드실 것 같습니다. 누군가에게는 간식으로 느껴질만큼 가볍게 식사를 한다는 게 특징인데요, 아침은 사과 1개 점심은 고구마 1개 그리고 저녁으로는 단백질 쉐이크 1잔으로 하루 식사를 해결했다고 합니다.

누가 보아도 배가 고플만한 스타일인데요, 연예인들이라서 가능한 부분이 아닐까 싶습니다. 거기에다가 스케쥴까지 소화한다고 하면 몸이 남아날 일이 없겠지요? 일반인들이 아이유 다이어트를 따라한다면 건강적인 부분에서 불균형이 올 수 있습니다. 그래서 만약 활동량도 많은데 이렇게 음식까지 확 줄여 식단 관리를 하실 예정이라면 오메가3나 칼슘, 비타민 등의 영양소를 제품을 통해서 섭취를 해주시는 게 좋아요.

몸에 불균형이 오게 되면 살이 많이 빠진다고 해도 의미가 없지 않을까요? 거기에다가 이렇게 아이유 다이어트처럼 식단을 확 줄이게 되면 지방만 빠져 나가는 것이 아니라 근육도 함께 빠질 수 있어요. 그러니 근력운동을 함께 병행하면서 진행을 하셔야 도움이 될 수 있답니다.

정말 단기간 내로 살을 쫙 빼야 한다면 이러한 방법이 효과적이겠지만 건강에는 물론 좋지 않다는 점. 일반적으로는 양을 늘리거나 한 끼 정도는 일반식을 드시면서 운동을 통해 천천히 진행하시는 게 좋답니다.

연예인은 아무나 하는 게 아니구나 라는 생각이 절로 들었는데요, 고구마 같은 경우 식이섬유가 풍부하게 들어 있으면서 소량으로도 포만감을 느껴보시기에 충분해 만족스러운 효과를 얻어 보실 수 있습니다. 다만 아무리 맛이 좋아도 과도하게 먹는 건 좋지 않은 결과를 불러오겠죠?

김치와 함께 먹는 것도 금물이랍니다. 사과의 경우 껍질에 영양분이 많다고 하잖아요. 베이킹소다 등을 통해서 깨끗하게 닦은 다음 통째로 드시는 게 도움이 될 수 있답니다. 그리고 단백질 쉐이크를 선택하실 때에는 탄수화물이나 지방보다 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 제품을 선택하시는 게 좋습니다.

그래야 살이 빠지는데에 도움을 줄 수 있고 근육을 만드는데에 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 평소 활동량이 적은 편이라도 집에서 팔 굽혀 펴기라던지 아령 들기 등의 근력운동을 조금씩이라도 해주는 게 예쁜 몸을 만드시는데에 도움이 될 거에요.